前幾天因為要拍攝這回第七屆FG大賞的TOP 10形像照片。。。

剛從韓國回台灣的我習慣了重辣又重口味的食物,

雖然體重上看似沒啥變化(頂多多了一點點)))

但是臉型就是有點圓圓腫腫的狀況

所以臨時抱佛腳,拍照前兩天就開始早餐用果汁來代替一餐,

午餐正常吃。。。晚上就只吃蔬菜和肉類的生活,

才施行兩天而以喔!臉蛋兒就明顯有消腫的跡象(笑)))

沒辦法,誰叫我是容易水腫的體質(即便身材看起來算是瘦的人,依然被水腫所困惱)))

不過第3天明顯看得出來臉真的消水腫的,

拍照當天我只喝了一杯優酪乳+水果打出來的果汁墊底,

等拍完照後才開始吃飯咯!真的是圓臉人的無奈呀


而今天要根大家分享的這幾款果汁,

是從"一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁"裡面選了幾款我喜歡的口味來根大家分享囉

而工欲善其事,必先利其器。。。家裡面的果汁機大軍, 

又多了一台超方便的飛利浦產品,這外型真的好時尚喔(笑)))

完全被迷或住了我。。。。

 





快速,新鮮,好玩

輕巧型果汁機搭配「On the Go」隨攜瓶

全新飛利浦迷你果汁機協助您準備冰沙、奶昔、湯品、醬汁、雞尾酒等各式食譜…

現在,有了便利的 On-the-Go 隨攜瓶,

可隨時隨地、隨心所欲享用各種果汁機飲品。



說真的,比愛愛原本用的慢磨機方便N倍。。。

對於人數少的小家庭,真的用這台輕便型果汁機就OK啦!!

而且他還可以打冰沙,打豆漿,真的超級好用ㄝ!!

碰到胖虎先生趕時間上班,

直接用On-the-Go 隨攜瓶來打果汁,打完馬上裝上蓋子就可以帶著走啦~~





非常簡單好上手,看看下面的說明書,很簡單明瞭呢

可以用傳統打果汁的杯子,或是用On-the-Go 隨攜瓶來打果汁,

零件真的非常少,安裝非常簡單,清洗也很容易喔!




愛愛最近因為要拍照。。。。需要更清瘦,

所以就參考了這本書裡的配方!

(相信有在發羅愛愛FB粉絲團的大家應該最近常看到愛愛PO果汁啦~)

這本1分鐘瘦肚子神奇書果汁本書除了多種蔬果汁的食譜外,

還有很多瘦身跟打果汁的小撇步喔!




像下面的"做出好喝果汁的食材切法",

不看不知道,原來食材怎麼切還有方法的!不只可以減少打果汁的所需時間,還可以讓果汁更好喝喔

而每個時段(早、午、晚)喝果汁跟用餐的規則跟注意要點書中也有喔!

像早晨要空腹喝果汁這件事,相信還是有朋友不知道~~書中寫的很清楚喔!




整本書規劃得很棒,還有告訴你食物中哪些成分對於改善哪些方面有效

像對抗浮腫,就必須要吸收鉀,而新新蔬果中很多,

所以需要消水腫的喝新鮮蔬果汁也很有效喔



接下來介紹幾樣愛愛喜歡的果汁喔!

想瘦身的時候來杯下面的酵素特調果汁就對啦!

滿滿的酵素!最強大的組合

而且酵素也分有很多種喔!這杯果汁用到的奇異果與鳳梨含有蛋白質分解酵素,

香蕉則是含有可以分解澱粉的酵素,瞭解酵素的性質來搭配食材就能更進一步提升代謝力喔


酵素特調果汁

材料:奇異果、鳳梨、香蕉、水

作法:奇異果與鳳梨、香蕉去皮,切成一口大小;鳳梨、香蕉、水先放入調理機中攪拌,

         中途在放入奇異果輕輕攪拌。



首先,先將食材切成適當的大小

這裡有個小撇步,就是鳳梨的切法喔!還有鳳梨水分最多,

所以把它放在最下面喔!這些小撇步書裡通通都有!




愛愛貼心小提醒:放入果汁機不要放太滿喔!避免食材放太滿,瞬間啟動力量造成爆開溢出。




接者把果汁機準備好,就可以開使打果汁囉^0^

這台果汁機很方便,按鈕按著就可以打,放開就停止囉!所以可以隨時注意果汁打到什麼程度



約10~20秒,酵素特調果汁就完成啦

很濃稠的質地,喝起來很滑溜~鳳梨跟香蕉的香氣很足,

愛愛我中午喝一杯就飽啦~(我覺得加冰沙不輸外面打的果汁喔!!而且不加糖更健康




調整腸內環境,改善酵素的吸收,可以試試看喝高麗菜鳳梨優酪乳

高麗菜鳳梨優酪乳

材料:高麗菜、鳳梨、優酪乳

做法:鳳梨削皮,高麗菜取下菜葉,切成一口大小;將所有材料放入調理機攪拌。




如同下圖般依序加入,就可以開始打果汁囉

在打的同時不得不再次稱讚這台philips迷你果汁機,份量兩個人喝剛剛好,

打起果汁來輕巧又方便,清洗又方便,慢磨機等等該裝箱打包收起來啦~




因為這次用優酪乳,所以感覺更好喝了

鳳梨的香甜加上優酪乳,完全喝不出來高麗菜的菜味喔!

鳳梨的甜味加上優酪乳滑順的口感,愛愛我超級愛這款口味的啦

而且喝優酪乳又可以來調整腸內環境,真的非常健康,一舉數得喔!




最後來介紹營養滿點葡萄香柚汁

葡萄香柚汁

材料:葡萄、葡萄柚

做法:葡萄對半縱切,有籽的話去掉,葡萄柚去皮切成一口大小;

         把所有材料放入果汁機打成液狀。




不過因為我買的是有機葡萄,而且葡萄皮跟籽非常有營養,

所以我就不剝皮去籽囉!

將所有材料放入果汁機,因為放的是整顆葡萄,

所以建議打久一點喔!不然皮跟籽的口感不是很好~




成品喝起來葡萄柚的味道偏重,

但是因為加了葡萄,所以還算很好入口喔!(吃過葡萄柚的朋友應該知道我在說什麼。。。)

打出來的果汁水分比較多,不像之前兩種那樣濃稠,雖然沒那麼香甜,

不過想著葡萄皮跟葡萄籽的抗氧化功效,還有葡萄柚中豐富維他命C和促進排便,

不知不覺就將一大杯喝光啦很札實的口感!!




這幾天早上連續喝果汁,愛愛真的感覺肚子有變小ㄝ!!

而且拍照起來臉也更小了~(水腫也消了)

對於減重愛愛真的不推薦用吃很少來減重,

這樣會瘦到不該瘦的地方喔!而且吃太少(低於基礎代謝率)會使基礎代謝率下降,

是個惡性循環喔!應該多吃健康的食物,配合適當的運動,

持之以恆,才能有漂亮跟健康兼具喔!

(愛愛我最近為了健康。。。也很積極的在運動啦
大家一起加油吧!SEE YOU


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